1、排球场地标准尺寸及说明 要求： 一、比赛场地：比赛场地包括比赛场区和无障碍区，其形状为对称的长方形。
2、 二、面积：比赛场区为18米×9米的长方形。
3、其四周至少有3米宽的无障碍区。
(资料图片仅供参考)
4、比赛场区上空有无障碍空间从地面量起至少高7米，其间不得有任何障碍物。
5、国际排联世界性比赛场地边线外的无障碍区至少宽5米，端线外至少宽8米，比赛场地上空的无障碍空间至少12.5米高。
6、成年世界锦标赛和奥运会比赛，基无障碍区边线外至少宽6米，端线外至少宽9米。
7、 三、比赛场地的地面： 场地的地面必须平坦、水平，并且划一。
8、场地的地面不得有任何能伤害队员的隐患。
9、不得在粗糙、湿或滑的场地上进行比赛。
10、国际排联世界性比赛场地的地面只能是木质或合成物质的。
11、任何地面都必须事先经国际排联验准。
12、 2、室内比赛场地的地面必须是浅色。
13、国际排联世界性比赛场地界线为白色。
14、比赛场区和无障碍区分别为另外不同的颜色。
15、 四、场区上的画线： 所有的界线宽5厘米。
16、其颜色应是与地面和其它项目画线不同的浅色。
17、 2、界线：两条边线和两条端线划定了比赛场区。
18、边线和端线都包括在比赛场区的面积之内。
19、 3、中线在网下连接两条边线的中点。
20、中线的中心线将比赛场区分为长9米、宽9米的两个相等的场区。
21、 五、区和区域： 前场区：每个场区各画一条距离中线中心线3米的进攻线（其宽度包括在内）。
22、中线与进攻线之间为前场区。
23、国际排联世界性比赛时，在每条进攻线边线两侧画五个长15厘米、宽5厘米，并间隔20厘米的虚线，虚线总长1.75米。
24、前场区被认为是向边线外无限延长的。
25、 2、发球区：发球区宽9米，位置在端线后（不包括端线）。
26、两条端线后各画一条长15厘米、垂直并距离端线20厘米的短线，两条短线之间的区域为发球区，短线宽度包括在发球区之内。
27、发球区的深度延至无障碍区的终端。
28、 3、换人区：两条进攻线的延长线之间、记录台一侧边线外的范围为换人区。
29、 4、准备活动区：国际排联世界性比赛的无障碍区外的替补席远端，画有3×3米的准备活动区。
30、 六、温度： 最低温度不得低于10摄氏度（50华氏度）。
31、国际排联世界性比赛的室内温度，最高不得高于25摄氏度（77华氏度），最低不得低于16摄氏度（61华氏度）。
32、 七、照明：国际排联世界性比赛室内照明度在距地面1米高度进行测量，应为1000～1500勒克斯。
33、 详细介绍： 排球场尺寸： 球场周界线：18(长)X9(宽)米 缓冲区域端线间距：3米(一般比赛)／3米(国际排球联会 认可比赛)／9米(奥运和世界级比赛)； 缓冲区域边线间距：3米(一般比赛)／5米(国际排球联会 认可比赛)／6米(奥运和世界级比赛)； 界线颜色：白色 排球比赛场地呈长方形、长18米，宽9米，正中有一条中线把场地分为相等的两个场区。
34、所有的线均宽5厘米，两侧的线称边线，两边的线称端线。
35、场上空7米以内（奥运会和国际重大比赛要高12.50米）和四周至少2米（奥运会和国际重大比赛端线后要有8米，边线外要有5米）内不得有障碍物。
36、在场地中线上空，架有球网。
37、网宽1米，长9.50米，张挂在场外两根圆柱上。
38、女子网高2.24米，男子网高2.43米。
39、球网两端垂直于边线和中线的交界线各有5厘米宽的标志带，在其外侧各连接一根长1.80米的标志杆。
40、排球外壳用柔软的熟皮或人造革制成，内装橡皮胆，圆周为65-70厘米，重量为260-280克，气压为0.40-0.45公斤/平方厘米。
41、 排球运动的好处 1)改善体型及姿态，调节脾肾功能 排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。
42、打排球多弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出。
43、经观察发现，排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。
44、经常跑动和跳起，有助于脾的造血；打排球有张有驰，不是特别剧烈，这样既锻炼身体，同时又避免运动过量，适量的有氧运动能够补充肾阳，保持活力。
45、 2)心情好不好都可以找人发泄，保护肝脏，释放压力，调节情绪 排球虽然比篮球软些，但其中一些动作是特别痛快的：发球前，队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”，这和练铁砂掌一样，手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力（头皮发紧状）就释放开了。
46、这简单的动作相当与500米自由泳或者篮球全场快速连续运球上篮10个来回的效果（一般人跑完就瘫那了）。
47、 3)降低血压，减少痴肥的机会 在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线。
48、由于要经常起跳，所以自己就注意控制食量，否则，还没有跳起来就坠下去了！。
本文分享完毕，希望对你有所帮助。
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